健美先生李健:爱拼才会赢

90后的李健曾获得过我省健美大赛70公斤级季军,因为长期坚持训练,小时候瘦弱的他,如今已经变成了威武、帅气、阳刚的小伙。李健感慨,是健美彻底改变了他,每当想起这些,训练的枯燥感就会一扫而光。

李健是一名牙科医生,每天上午结束工作,就迫不及待走进健身馆训练。

练健美并非易事。自从两年前他喜欢上健美后,为了增加肌肉量,改善线条,李健经常负重训练,控制体内脂肪比例。优质的蛋白质有助于增长肌肉,因此每天必须摄入。刚开始练习时,李健每天都要吃大量的蛋白质,牛肉、鸡蛋、牛奶、蛋白粉冲剂等,“最疯狂的时候,即便是平时喝水都冲一些蛋白粉。”

李健说,有一段时间,他一听见“蛋白质”三个字就反胃。“我也想过放弃,但每天看着贴在墙上的健美海报,放弃的念头就消失了。” 为了在比赛中取得好成绩,李健在原来的基础上提高了训练强度,甚至因此拉伤了肩膀的肌肉,半个月的时间都抬不起胳膊。“当时特别着急,教练告诫我,健美不是速成的事,只能一点一滴慢慢积累。伤好后,我开始系统地调整,保持一个正常的训练水平。”

后来,他一边坚持训练,一边开始学习健美方面的知识,比如食物营养的搭配,运动项目和强度等。一个偶然的机会,李健认识了健身圈里的一位健美老师。老师告诉李健,可以带他参加比赛,李健兴奋极了。2015年,李健参加西安举办的健美比赛,初次参赛就获得了季军。

现在李健正在全力备战省运会。李健说,健美路上爱拼才会赢,才会不断进步。

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